De que trata este workshop?
Saúde Mental. Termo escutado com bastante frequência na atualidade. Mas o que realmente significa Saúde Mental? Saúde Mental refere-se à ausência de sofrimento psicológico, mas não fica por aí. Envolve a capacidade de lidar eficazmente com os desafios diários e uma sensação global de bem-estar.
Este workshop pretende desconstruir o conceito de Saúde Mental e experiência emocional nas suas várias componentes, explorando-as à luz do autoconhecimento, da reflexão pessoal e da forma como nos relacionamos connosco e com os outros. Serão ainda abordados os sinais de alarme aos quais devemos estar atentos e partilhadas e algumas estratégias para cuidarmos da nossa Saúde Mental.
O que vamos falar
1. Saúde Mental
a. O que significa Saúde Mental
b. O que sabemos hoje acerca da prevalência de problemas de Saúde Mental
c. De olhos no estigma: O que pensamos e julgamos que os outros pensam acerca de problemas de Saúde Mental
d. Importância de falarmos em Saúde Mental
2. Experiência Emocional humana:
a. Emoções
b. Pensamentos
c. Comportamentos
3. Sinais de alerta
4. Estratégias para cuidarmos da nossa saúde mental