O stress laboral tem vindo a tornar-se cada vez mais reconhecido como um dos grandes desafios para a saúde dos colaboradores e para as suas organizações. Quando se vivem situações de stress constantes, a capacidade de estar motivado e de ser produtivo baixa, provocando dificuldades na gestão emocional e na relação com os outros e com o trabalho. Por outro lado, a organização fica afetada por não conseguir atingir os objetivos estipulados ou reter talento.
Um bom equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, a gestão de tempo ou uma eficiente forma de comunicar, são alguns dos aliados que permitem diminuir os níveis de stress e aumentar os níveis de bem-estar e produtividade.
Neste curso, vamos abordar as causas de stress, os efeitos deste no indivíduo e na organização e formas de o gerir, enfrentar e prevenir.
O que vamos falar
Semana 1: Stress Laboral e as suas Causas
1. Stress - o que é?
2. Stress Laboral - o que é?
3. Conteúdo do trabalho:
a. Carga
b. Ritmo
c. Horas, ambiente
d. Participação e controlo
4. Contexto do trabalho:
a. Stress e desenvolvimento de carreira
b. Papel na empresa
c. Relações interpessoais
d. Cultura organizacional
e. Interface trabalho-vida pessoal
Semana 2: Efeitos do Stress Laboral
1. Efeitos do stress nos colaboradores
2. Efeitos so stress nas organizações
Semana 3: Resolução de problemas de Stress Laboral
1. (Re)desenhar a função:
a. Alteração das exigências do trabalho
b. Desenvolvimento de capacidades e conhecimento apropriados
c. Aumento do controlo percebido
d. Qualidade do apoio prestado
2. Técnicas de gestão de stress:
a. Mindfulness
b. Gestão de tempo
c. Treino de assertividade
d. Exercício físico
Semana 4: Prevenção do Stress Laboral
1. Prevenção primária, secundária e terciária
2. Cuidado com os colaboradores “em apuros”
3. Monitorização da satisfação
4. Respostas ao nível da saúde mental
Semana 5: Formas de Gerir o Stress
1. Priorizar
2. Usar o tempo de forma inteligente
3. Preparar-se para a manhã seguinte… no dia anterior
4. Escrever em vez de confiar na memória
5. Partir tarefas
6. Apurar o sentido de humor
7. Dizer não
8. Dizer sim
Detalhes & Preço
Marca Connosco!
10h
5 sessões semanais