De que trata este workshop?
No contexto laboral, a saúde mental e física dos colaboradores é cada vez mais reconhecida como um ativo extremamente valioso para as empresas, sendo que a ergonomia desempenha um papel crucial na promoção do conforto, produtividade e satisfação no trabalho.
Durante este workshop, iremos explorar a relação entre ergonomia e bem-estar mental, destacando a importância de um ambiente laboral que promova posturas saudáveis e práticas ergonómicas. Desde a prevenção de lesões musculoesqueléticas até ao alívio do stress, abordaremos os fatores de risco ergonómicos que podem afetar negativamente os colaboradores e as estratégias para minimizar esses impactos. Ao longo do workshop, iremos realizar demonstrações práticas de posturas ergonómicas e exercícios de consciencialização corporal, proporcionando aos participantes ferramentas tangíveis para promover o conforto e a saúde mental durante as suas atividades laborais.
O que vamos falar
1. Ergonomia no bem-estar mental dos colaboradores
a. O que é e a sua importância no contexto laboral
2. Importância da ergonomia na prevenção de lesões musculoesqueléticas e no alívio do stress
3. Identificação de fatores de risco ergonómicos
a. Posturas desadequadas
b. Movimentos repetitivos
c. Uso prolongado de dispositivos
d. Ambiente de trabalho desadequado
4. Demonstração de posturas ergonómicas para promover o conforto e a saúde mental durante as atividades laborais
a. Exercícios de consciencialização corporal
b. Exercícios práticos de alongamento
c. Técnicas de relaxamento
5. Adaptação do Ambiente de Trabalho
a. Escritório Ergonómico
b. Organização de Trabalho (móveis, equipamentos, iluminação)
c. Uso de equipamentos ergonómicos
6. Plano de Ação Pessoal e Cultura Ergonómica Organizacional