De que trata este workshop?
No local de trabalho, a saúde mental e física dos colaboradores é cada vez mais reconhecida como um ativo extremamente valioso para as empresas, e a ergonomia — a ciência de conceber ambientes de trabalho que se adaptem às necessidades do corpo humano — desempenha um papel crucial na promoção do conforto, da produtividade e da satisfação no trabalho.
Durante este workshop, iremos explorar a relação entre a ergonomia e o bem-estar mental. Desde a prevenção de lesões músculo-esqueléticas até ao alívio do stress, vamos abordar os fatores de risco ergonómicos que podem afetar negativamente os colaboradores e discutir estratégias para minimizar esses impactos. Ao longo do workshop, realizaremos demonstrações práticas de posturas ergonómicas e exercícios de consciencialização corporal, fornecendo aos participantes ferramentas concretas para promover o conforto e a saúde mental durante as suas atividades de trabalho.
O que vamos falar
1. Ergonomia no bem-estar mental dos colaboradores
2. Importância da ergonomia na prevenção de lesões musculoesqueléticas e no alívio do stress
3. Identificação de fatores de risco ergonómicos
4. Demonstração de posturas ergonómicas para promover o conforto e a saúde mental durante as atividades laborais
a. Exercícios de consciencialização corporal
b. Exercícios práticos de alongamento
c. Técnicas de relaxamento
5. Adaptação do ambiente de trabalho
a. Escritório ergonómico
b. Organização de trabalho (mobiliário, equipamento, iluminação)
c. Uso de equipamentos ergonómicos
6. Plano de ação pessoal e cultura ergonómica organizacional