Quando É Que Dormir Ficou Fora De Moda? - A importância do sono e como melhorá-lo

À medida que a nossa vida acelera, torna-se gradualmente mais difícil encontrar tempo para descansar. Descansar tornou-se um sinónimo de perda de tempo. Por essa razão, a ideia de nos encontrarmos diariamente, 8 horas, deitados, com os olhos fechados e sem executar qualquer movimento parece praticamente criminosa e um atentado à produtividade, principalmente, numa sociedade cada vez mais exigente. O sono é não é percebido como uma necessidade, sendo até difícil, por vezes, encontrar razões lógicas que justifiquem a sobrevivência deste ritual diário ao longo da evolução das espécies.

Este workshop explora o que é então o sono e o porquê de este ser tão imprescindível para a nossa sobrevivência. Vamos mergulhar na importância do sono para a nossa regulação emocional, funcionamento cognitivo, saúde cardiovascular, sistema imune, cancro e, até para a própria produtividade! O nosso objetivo é que no final do workshop, a ideia de dormir 5 horas por dia para aumentar a produtividade vos pareça tão desadequada quanto a nós!