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Cérebro Saudável, Mente Saudável - Promoção da Saúde Mental e Cerebral

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Workshop time
60 min.

De que trata este workshop?

É cada vez mais importante cuidarmos da saúde cerebral para melhorarmos o nosso desempenho cognitivo e bem-estar geral através da identificação de estratégias que promovam uma mente saudável. Nesta jornada, convidamo-lo a desvendar o mundo fascinante do cérebro, o epicentro da nossa existência e que nos permite experimentar o mundo que nos rodeia. Entender como ele funciona e os fatores que podem afetar a sua saúde, é fundamental para promover o bem-estar.

Ao longo deste workshop vamos explorar a interseção entre saúde cerebral e saúde mental, analisando os principais fatores que podem afetar a saúde cerebral e a função cognitiva. Além disso, vamos mergulhar nos fatores protetores da cognição, como o exercício físico, a nutrição adequada ou a higiene de sono.

O que vamos falar

1. Desvendando o mundo fascinante do cérebro

    a. Como é que o cérebro funciona

    b. Porque é essencial cuidar dele

2. Principais fatores que podem afetar a saúde cerebral

3. Saúde Cerebral Vs. Saúde Mental

4. Fatores protetores da Saúde Cerebral

    a. Exercício físico

    b. Dieta e nutrição

    c. Sono e descanso

    d. Atividade mental

    e. Gestão de stress

5. Estratégias para promover a Saúde Cerebral

    a. Mexe-te para pensar melhor

    b. Alimenta o cérebro (e o segundo cérebro)

    c. Dorme bem, pensa melhor

    d. Desafia o teu cérebro

    e. Domina o stress

    f. Envolve-te socialmente

Detalhes & Preço

Quando

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Duração

60 min.

Preço

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