Como Surfar os Altos e Baixos - A importância da inteligência emocional

As nossas emoções são uma parte fundamental de quem somos e de como nos conectamos com os outros. A forma como gerimos as nossas emoções revela muito sobre nós. Embora todos experimentemos uma variedade de emoções e tentemos lidar com elas de forma eficaz - mesmo que por vezes não sejamos bem-sucedidos - a inteligência emocional é essencial para navegar circunstâncias complexas e emocionalmente carregadas. As emoções são uma parte integrante da experiência humana e influenciam significativamente as nossas decisões e respostas a várias situações. Por isso, desenvolver a inteligência emocional pode levar a uma melhor saúde mental e a relações mais gratificantes.

Neste workshop, iremos aprofundar o conceito de inteligência emocional, explorando o que ele implica e como impacta as nossas vidas diárias. Examinaremos os diferentes tipos de emoções e os seus efeitos, e focar-nos-emos na importância da regulação emocional. Através desta exploração, discutiremos várias estratégias e práticas para melhorar a consciência emocional e gerir melhor os desafios emocionais.