De que trata este workshop?
Saúde Mental: um conceito cada vez mais presente no nosso quotidiano, mas sabemos realmente o que significa? Saúde Mental refere-se à ausência de sofrimento psicológico, mas não fica por aí. Envolve a capacidade de lidar eficazmente com os desafios diários e uma sensação global de bem-estar.
Este workshop pretende desconstruir o conceito de Saúde Mental e experiência emocional nas suas várias componentes, explorando-as à luz do autoconhecimento, da reflexão pessoal e da forma como nos relacionamos connosco e com os outros. Serão ainda abordados os sinais de alarme aos quais devemos estar atentos e partilhadas e algumas estratégias para cuidarmos da nossa Saúde Mental.
O que vamos falar
1. O que sabemos sobre saúde mental e bem-estar?
2. De olhos no estigma: As nossas opiniões sobre a saúde mental vs O que pensamos que os outros acreditam
2. Experiência emocional humana
a. Emoções
b. Pensamentos
c. Comportamentos
4. Sinais de alerta
4. Estratégias para cuidarmos da nossa saúde mental