De que trata este workshop?
Num mundo cada vez mais acelerado e exigente, encontrar o equilíbrio entre as nossas responsabilidades no trabalho e em casa pode parecer uma tarefa muito desafiadora. Este workshop foi desenvolvido com vista a fornecer ferramentas e estratégias práticas para vos ajudar a navegar por estes desafios.
Ao longo deste workshop, iremos analisar os desafios mais comuns quando tentamos equilibrar as responsabilidades profissionais e pessoais. Identificaremos os conflitos típicos que surgem quando as exigências do trabalho e da vida pessoal entram em conflito, bem como as consequências potenciais desses conflitos na nossa saúde mental. Posteriormente, exploraremos estratégias práticas para gerir esses conflitos e priorizar as nossas responsabilidades de maneira mais eficaz.
O que vamos falar
1. Desafios no equilíbrio entre vida pessoal e profissional
2. Definição de equilíbrio trabalho/vida
3. Identificação de conflitos trabalho-vida pessoal e as suas consequências
4. Equilíbrio de prioridades para diminuição do sentimento de culpa no trabalho e em casa
5. Aprender a valorizar o tempo e a estabelecer limites
6. Mudança de perspetiva para responder de forma mais eficiente aos desafios e ao stress
7. O que eu sou para além de mãe/pai? O que eu sou para além de trabalhador/a?
8. Estratégias para aumentar o equilíbrio vida pessoal/laboral