De que trata este workshop?
No mundo atual, acelerado em todas as suas dimensões, não nos permitimos ficar aborrecidos. Aliás, tudo fazemos para evitar este estado mental muitas vezes mal compreendido, mas incrivelmente importante para o nosso bem-estar e criatividade.
Neste workshop, vamos definir o que é o tédio e aborrecimento, discutindo a sua importância e desfazendo os estigmas comuns associados a estes estados mentais. Vamos falar do conceito de default mode do cérebro e analisar as regiões cerebrais associadas ao pensamento criativo e auto-reflexão, destacando a conexão entre o tédio e a atividade cerebral produtiva. Falaremos ainda dos desafios do mundo moderno e as consequências do medo do tédio, como a dependência de dispositivos, burnout e isolamento social. Por fim, vamos oferecer estratégias práticas para cultivar o tédio construtivo. Esperamos que este workshop tenha o seu quê de aborrecido!
O que vamos falar
1. Tédio e Aborrecimento
a. O que são e a sua importância
b. Perceções comuns e estigmas associados a estes estados mentais
2. Criatividade e Cérebro em Repouso
a. Conceito de default mode do cérebro e o seu papel na geração de ideias criativas
b. Regiões cerebrais associadas ao pensamento criativo e auto-reflexão
c. Conexão entre tédio e atividade cerebral criativa e produtiva
3. Desafios do Mundo Moderno
a. Desafios contemporâneos associados à constante estimulação e distração
b. Exploração das consequências do medo do tédio
i. Dependência de dispositivos
ii. Esgotamento mental
iii. Isolamento
4. Benefícios do Tédio e Aborrecimento
a. Benefícios psicológicos e cognitivos do tédio
i. Insights
ii. Autoconhecimento e auto-reflexão
iii. Criatividade
iv. Desenvolvimento pessoal
b. Exemplos históricos de como o tédio levou à inovação e descobertas
c. Tédio como catalisador para a busca de novas paixões e interesses
5. Estratégias para cultivar o Tédio Construtivo
a. Let it be
b. Exercícios de mindfulness e meditação
c. Desconexão digital
d. Imersão em atividades offline