De que trata este workshop?
Estás ciente do impacto profundo que uma pequena escolha, quando repetida ao longo do tempo, pode ter na tua vida? Tudo se resume à pessoa que desejas tornar-te e às infinitas possibilidades que o futuro pode oferecer.
Durante este workshop, iremos mergulhar na fascinante jornada dos hábitos—o que são, como se formam e porque desempenham um papel tão significativo nas nossas vidas diárias. Juntos, iremos analisar por que os maus hábitos são tão atraentes e os fatores que os mantêm, examinando o impacto do contexto na formação de hábitos e o papel dos valores na sua escolha. Por fim, discutiremos estratégias eficazes para criar novos hábitos, proporcionando técnicas práticas que te ajudarão a incorporar as mudanças desejadas na tua rotina diária.
O que vamos falar
1. O que são os hábitos
a. Ciclo do hábito
b. As 4 leis na mudança de comportamento
2. Bons hábitos vs Maus hábitos
a. Porque é que os maus hábitos são tão atrativos?
b. Fatores de manutenção de maus hábitos
c. O impacto do contexto
d. O papel dos valores na escolha de hábitos
3. As dificuldades na criação de bons hábitos
4. Estratégias para a criação de novos hábitos